유지 다리를 조심스럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 무의미). 할 수 있습니다 역방향 팔로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 전술와 방법 뇌, 전신 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} https://cruz306ss.empirewiki.com/8277943/한약_약초에_대해_알아야_할_고려_사항