ซึ่งการกินเวย์ก่อนออกกำลังกายจะช่วยในเรื่องเพิ่มพลังงานให้เราสามารถออกกำลังกายได้นานยิ่งขึ้น และการกินเวย์หลังออกกำลังกายจะช่วยในด้านการซ่อมแซมของกล้ามเนื้อ และกระตุ้นให้เกิดการสร้างกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกาย น้ำมันปลา vs น้ำมันตับปลา เหมือนหรือต่างกันอย่างไร เวย์โปรตีนต้องกินหลังออกกำลังกายถึงจะดีที่สุด! อย่างไรก็ตาม ปริมาณวิตา... https://kalidass495noo1.daneblogger.com/profile