หากคุณออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ไม่ควรอดอาหารหรือลดอาหารมากจนเกินไป ควรกำหนดปริมาณอาหารและสารอาหารให้เพียงพอและเหมาะสม โดยต้องให้ความสำคัญทั้งมื้อก่อนและหลังการออกกำลังกาย เล็บสวยสุขภาพดี คุณก็มีได้ ถ้าทำตามเคล็ดลับนี้ อาหารหลังออกกำลังกายที่น่าสนใจอีกเมนู คือ เมนูแกงจืดแบบไทย ๆ โดยเปลี่ยนมาใช้เนื้อไก่ที่เป็นแหล่งของโปรตีน ใส่เต้าหู้ถั่วเหลือง และผักต่าง ๆ เพื่อช่วยเสริมโปรตีน วิตามิน... https://daveyw517tss3.nizarblog.com/profile