เมนูอาหารที่เน้นโปรตีนแบบจัดหนัก คือ สเต๊กเนื้อ เป็นเมนูที่นำเนื้อส่วนต่างๆ มาปรุง แล้วนำไปย่าง เผา หรือทอด นิยมทานคู่กับผักนึ่ง ผักสลัด ราดด้วยซอสหลากหลายชนิด เช่น ซอสมะเขือเทศ ซอสเห็ด ซอสพริกไทยดำ เป็นต้น มักทานคู่กับมันบด มันฝรั่งทอด หรือข้าวสวย โดยมีแหล่งที่มาของโปรตีนคือเนื้อ โปรแกรมการฝึกวิ่ง 10k สำหรับนักวิ่งมือใหม่ ทานอาหารโปรตีนสูงควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เราแค่ต้องอย่าทานกร... https://georgel431sgs6.anchor-blog.com/profile