استخدام المكملات الطبيعية: مثل زيت جوز الهند الذي يعزز حرق الدهون. شوربة عدس غنية بالألياف مع شريحة توست قمح كامل. هذه الوجبة تعزز الشعور بالراحة وتُبقيك دافئًا دون أن تؤثر على النوم. تناول وجبات متوازنة: تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية. ينبغي التركيز على الأطعمة النباتية، مثل: الخضروات والفواكه. https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html